ifulka

TEPELNÝ VÝKON ČLOVĚKA

Spaní - 70 wattů
Sezení, odpočinek - 100 wattů
Velmi lehká práce - 150 wattů
Tanec - 300 wattů
Fotbal - 600 wattů
Práce v dole - 700 wattů

JAK TĚLO REAGUJE
Cítíme teplo - nastává vazodilatace, kdy na teplé prostředí tělo nejprve reaguje rozšířením podkožních cév, větším zásobováním pokožky krví a jejím zahřátím, později uvolněním tepla. Aktivovány jsou potní žlázy.
Je nám velké teplo - reakce zvaná hypertemie, kdy už pociťujeme nevolnost, bolesti hlavy a zrychlený tep, protože dochází k přehřátí organismu.
Je nám chladno - nastává vazokonstrikce, na což tělo reaguje stažením cév a zpomalením cirkulace krve. To se projeví snížením teploty pokožky (naskočí husí kůže).
Třeseme se - jde o termogenezi, kdy se tělo snaží tepelnou produkci chránit svalovým napětím.

SPRÁVNÝ RYTMUS A ROZDĚLENÍ ČINNOSTÍ

- některé vrtochy své nálady stejně neovlivníme, jsou závislé na biorytmech (pravidelných procesech dne)

*1.00-3.00 - prožíváme hluboký spánek, tělo má nízkou teplotu i slabý tep
*3.30-4.30 - tělo se regeneruje, vyrušení způsobí na celý den omrzlost
*6.00-10.00 - střídají se různé fáze nálad, nízká tělesná teplota, změny tepu; někteří lidé jsou čilí, jiní potřebují ještě odpočívat, máme nejlepší dispozice pro myšlení
Tip - najíst se, zacvičit si
*10.00 - 12.00 - organismus je koncentrován, zaručuje svěžest a bystré myšlení
Tip - zvládnout co nejvíc práce a povinností
*12.00-14.00 - výkonnost klesá, je nutný oddech
Tip - obědvat a vynechat nejtěžší práci
*14.00-17.00 - získáváme další chuť do práce, i když často musíme přemoci nutkání na chvíli si schrupnout
Tip - dát si kávu
*17.00-20.00 - je chuť na sport, zábavu a také na jídlo
Tip - ve všem si vyhovět
*20.00-23.00 - mozek dává impulzy ke klidu, po 22. hodině by se mělo jít spát
Tip - relaxujte, povídejte si, čtěte, spěte

ROK V ČÍSLECH

Možná jste nepočítali, že...
- zhruba 255 dnů neprožíváme podle svých představ - chodíme do práce
- kolem 90 dnů si můžeme zrežírivat podle sebe - jde o víkendy
- přibližně 20 dnů se dá považovat za velmi šťastné, většina z nás se ocitá v jiném světě a vypadne z rutiny - máme dovolenou

ŽENY BOLEST CÍTÍ VÍC

Experti z University of Georgie v USA vysvětlují příčiny, proč ženy vnímají jakoukoli bolest daleko intenzivněji. Dosud se předpokládalo, že za to můžou rozdílné hormony. Podle nových pokusů na myších samcích a samičkách se ale zdá, že muži mají systém, který propojuje mozek s míchou a pomáhá uvolňovat endorfiny pro zmírnění vjemu bolesti.

JAK VYBRAT TU SPRÁVNOU VŮNI ?

Pokud nejdete najisto pro oblíbenou značku, nechte si vůni nastříkat na předloktí. Poté se vraťte domů a teprve tam ji během dne i večera zkoumejte. Jedině tak poznáte, jak budou působit její komponenty : tzv. HLAVU vůně představují prchavé látky, které velmi brzy odeznějí. Středně prchavé látky, SRDCE kompozice, tvoří charakter vůně a rozvinou se za několik minut. ZÁKLAD jsou látky, jež jsou cítit několik hodin.